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Mental Load verstehen und bewältigen
20. September 2023 um 18:30
27€
Workshop mit Sabrina Schalk, psychosoziale Beraterin, dipl. Kindergartenpädagogin
Fühlst du dich manchmal überlastet, erschöpft und gestresst, obwohl du bereits alle Hände voll zu tun hast? Der Workshop “Mental Load verstehen und bewältigen” ist genau das Richtige für dich!
In diesem Workshop möchte ich mich der Thematik Mental Load widmen – der unsichtbaren Last, die oft auf den Schultern von Menschen (vor allem uns Mamas) liegt, die für die Organisation und Koordination des Familien- und Alltagslebens verantwortlich sind. Gemeinsam werfen wir einen Einblick auf die Herausforderungen des Mental Loads und werden praktische Strategien zur Bewältigung entwickeln.
Was erwartet dich in diesem Workshop?
1) Verständnis für den Mental Load: Wir werden den Begriff “Mental Load” definieren und die verschiedenen Aspekte und Auswirkungen erkunden. Du wirst erkennen, dass du nicht allein bist und dass viele Menschen ähnliche Erfahrungen teilen.
2) Identifizierung deines Mental Loads: Gemeinsam werden wir herausfinden, welche Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu deinem Mental Load beitragen. Wir werden uns mit Rollenverteilung, Geschlechterstereotypen und gesellschaftlichen Erwartungen auseinandersetzen.
3) Strategien zur Bewältigung: Du wirst verschiedene bewährte Techniken und Werkzeuge kennenlernen, um deinen Mental Load effektiv zu bewältigen. Wir werden praktische Tipps zur Delegation, zur Priorisierung und zum Setzen von Grenzen besprechen.
4) Selbstfürsorge: Der Workshop wird auch Raum bieten, um die Bedeutung von Selbstfürsorge und Ausgleich in deinem Leben zu erkunden. Wir werden über die Wichtigkeit von Unterstützungssystemen und die Möglichkeit, Hilfe anzunehmen, sprechen.
Lass uns gemeinsam den Mental Load angehen und Wege finden, um eine ausgewogenere und gesündere Lebensbalance zu schaffen.
Melde dich jetzt für den Workshop “Mental Load verstehen und bewältigen” an und befreie dich von der unsichtbaren Last!
Termin: Mittwoch, 20.09.2023, 18:30 – 20:30 Uhr
Ort: NÖ-Kinderbetreuung Rastenfeld
Kosten: 27€/Person
Anmeldung: bis spätestens Mo, 18. September 2023
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