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Gefangen in Gedanken? – Wie wir unser Gedankenkarussell stoppen können
10. April um 18:00
40€
Workshop mit Sabrina Schalk, dipl. Kindergartenpädagogin, psychosoziale Beraterin
Liebe Interessierte,
geraten Sie manchmal in einen Strudel von endlosen Gedanken? Fühlen Sie sich von einem Gedankenkarussell gefangen? Mein Workshop bietet Ihnen wirksame Methoden und Techniken, um den Strom der Gedanken zu beruhigen und einen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, wie sie das Gedankenkreisen unterbrechen und bewusst abschalten können.
Inhalte des Workshops:
- Gedankenkarussell verstehen:
- Erläuterung der psychologischen Hintergründe von Gedankenkreisen.
- Identifikation von persönlichen Auslösern und Mustern.
- Techniken zum Stoppen des Gedankenkarussells:
- Atemübungen zur sofortigen Entspannung.
- Achtsamkeits- und Konzentrationstechniken, um den Geist zu beruhigen.
- Visualisierungsübungen zur Unterbrechung von negativen Gedankenspiralen.
- Abschalten lernen:
- Praktische Tipps für den bewussten Übergang von Aktivität zu Ruhe.
- Methoden zur Förderung eines erholsamen Schlafs.
- Entspannungsübungen:
- Progressive Muskelentspannung für eine körperliche Entspannung.
- Geführte Meditationen zur Förderung von innerem Frieden.
- Individuelle Beratung und Austausch:
- Gelegenheit, persönliche Fragen zu besprechen.
- Erfahrungsaustausch mit anderen Teilnehmern.
Termin: Mi, 10.04.2024, 18:00 – 21:00 Uhr
Ort: NÖ-Kinderbetreuung Grafenschlag
Kosten: 40€/Person
Anmeldung: bis spätestens Mo, 08. April 2024
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